Kursplan
Montag, 18.30 - 19.45 Uhr • Pilates, Entspannung
Mittwoch, 19.00 - 20.15 Uhr • Yoga, Somatic Movement
Mittwoch, 18.00 - 18.45 Uhr • Pilates für Einstieger, 8 Wochen Kurs vom 11.01 - 08.03.2023

❊ Ihr Lieben, seit November 2022 reise ich durch Mittel- und Südamerika und erfülle mir damit einen großen Traum. Alle meine Kurse finden im Moment online statt! Ich freue mich sehr, wenn ihr Lust habt, virtuell dabei zu sein. Mehr zu meinen Reiseplänen erfahrt ihr regelmäßig hier: let it flow

Wie
Die Stunden finden online via Zoom statt. Hier die Einwahldaten, die für alle Kurse gelten: Zoom-Link | Meeting-ID: 918 227 812 | Kenncode: 026408

Preise
60 Minuten = 10 € | 75 Minuten = 12 € | 5er-Karte = 55 € 6 Wochen gültig | 10er-Karte = 100 € 3 Monate gültig | Mit einer Karte könnt Ihr an allen Onlinekursen teilnehmen. Sollte in der aktuellen Situation Geld ein Thema sein, sprecht mich gerne an und wir finden sicher eine Lösung.

Anmelden und Teilnehmen
Wenn Ihr erstmalig an einer meiner Stunden teilnehmen möchtet, melde Euch bitte auch per Mail bei mir an: info@pilatessalat.de.

Kursinhalte
Pilates • In den Stunden bringen wir sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Pilates verbindet Stabilität und Leichtigkeit. So können ein gesundes Körpergefühl, eine kraftvolle Mitte und mehr Wohlbefinden erreicht werden.

Yoga • Ich leite durch eine sanfte und vitalisierende Yogapraxis, die eine tiefe Körperwahrnehmung ermöglicht. Achtsam und sehr spielerisch fließen wir durch die Asanas (Körperhaltungen) und kommen immer wieder bei uns und im Spüren an. Mal gestalte ich meine Stunden kraftvoller mit mehr Ansprache, mal etwas ruhiger und erdender.

Somatics • Meine Pilates- und Yoga-Stunden verbinde ich sehr gern mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit. Diese bietet uns die Möglichkeit, den eigenen Körper in seiner Lebendigkeit besser kennenzulernen und zu verstehen. Die Erfahrung kann zu mehr Leichtigkeit führen, physische und mentale Verspannungen lösen sowie Selbstvertrauen und Intuition verbessern. Es erwarten Euch Elemente aus: Erfahrbarer Atem (Atemlehre nach Middendorf), Feldenkrais, Continuum Movement