Online Kursplan
montags 19.00 - 20.15 Uhr • Pilates mit Entspannung
dienstags 8.00 - 8.30 Uhr • Feelgood Yoga
dienstags 8.35 - 9.35 Uhr • Pilates
mittwochs 19.30 - 20.45 Uhr • Yoga und Somatics > Workshopreihe, Details hier
donnerstags 8.00 - 8.30 Uhr • Feelgood Pilates
donnerstags 20.00 - 21.15 Uhr • Pilates mit Entspannung
samstags 10.00 - 11.15 Uhr • Yoga und Meditation


Preise
• Kursdauer: 30 Minuten = 6 € | 60 Minuten = 10 € | 75 Minuten = 12 €
• Angebot während des Lockdowns: 10 Kurse Deiner Wahl für 100 €

Die Bezahlung erfolgt per Überweisung. Wer sich in finanziellen Schwierigkeiten befindet, kann sich gern bei mir melden. Wir finden eine Lösung!


Anmelden und Teilnehmen
Alle Kurse finden online via Zoom statt. Bitte ladet Euch das kostenfreie Programm herunter, um teilnehmen zu können. Hier die Einwahldaten - diese gelten für ALLE Stunden: Zoom-Link | Meeting-ID: 918 227 812 | Passwort: 026408

Wenn Ihr erstmalig an einer meiner Stunden teilnehmen möchtet, melde Euch bitte per Mail bei mir: info@pilatessalat.de.


Kursinhalte
Pilates • In den Stunden bringen wir sanfte als auch kraftvolle Pilates-, Atem- und Entspannungsübungen zusammen. Der gesamte Körper wird bewegt, mobilisiert und behutsam gekräftigt, wobei der Fokus auf der Körpermitte (Bauch, Beckenboden und Rücken) liegt. Pilates verbindet Stabilität und Leichtigkeit. So können ein gesundes Körpergefühl, eine kraftvolle Mitte und mehr Wohlbefinden erreicht werden.

Yoga • Ich leite durch eine sanfte und vitalisierende Yogapraxis, die eine tiefe Körperwahrnehmung ermöglicht. Achtsam und sehr spielerisch fließen wir durch die Asanas (Körperhaltungen) und kommen immer wieder bei uns und im Spüren an. Mal gestalte ich meine Stunden kraftvoller mit mehr Ansprache, mal etwas ruhiger und erdender.

Somatics • Meine Pilates- und Yoga-Stunden verbinde ich sehr gern mit Elementen aus der somatischen Körperarbeit. Diese bietet uns die Möglichkeit, den eigenen Körper in seiner Lebendigkeit besser kennenzulernen und zu verstehen. Die Erfahrung kann zu mehr Leichtigkeit führen, physische und mentale Verspannungen lösen sowie Selbstvertrauen und Intuition verbessern. Es erwarten Euch Elemente aus: Erfahrbarer Atem (Atemlehre nach Middendorf), Feldenkrais, Continuum Movement

Feelgood • Mit Feelgood Yoga/ Pilates möchte ich Euch die Möglichkeit geben, auch in anspruchsvollen oder stressigen Zeiten einen Ausgleich zu finden. Gerade dann ist es besonders wichtig, uns auch Pausen zu gönnen. 30 Minuten Bewegung und Achtsamkeit am Vormittag – um gut in den Tag zu kommen.